Miért hatékonyabb a stressz csökkentése, mint más módszerek a hasi zsír mérséklésében?
Allulose StoreA stressz csökkentése azért lehet hatékonyabb a hasi zsír mérséklésében, mint más módszerek (például csak diéta vagy testmozgás), mert közvetlenül a hasi zsír hormonális kiváltó okát célozza meg: a tartósan magas kortizolszintet és annak anyagcsere-hatásait.
A stressz hormonális útvonalon növeli a hasi zsírt
A krónikus stressz hatására a mellékvese folyamatosan kortizolt termel, ami elősegíti a zsír lerakódását a has tájékán.
Ez a folyamat függetlenül is fennállhat, még akkor is, ha valaki helyesen táplálkozik és mozog, de a stressz kezeletlen marad. 5 6 7
A kortizol nemcsak zsírraktározást, hanem anyagcserezavart is okoz
Magas kortizolszint mellett az anyagcsere lelassul, a szervezet több energiát tárol zsír formájában, különösen a hasüregben, és csökken a kalóriaégetés hatékonysága. 7
Ezért előfordulhat, hogy valaki diétázik és sportol, mégsem tud megszabadulni a hasi zsírtól, ha a stressz szintje magas marad. 6
A stressz növeli az étvágyat és az egészségtelen ételek iránti vágyat
A kortizol fokozza a sóvárgást a cukros, zsíros ételek iránt, ami tovább nehezíti a hasi zsír leadását. 5 6 7
A stresszkezelés közvetlenül csökkenti a kortizolszintet
Meditáció, jóga, relaxációs technikák, megfelelő alvás és tudatos stresszkezelési stratégiák alkalmazása bizonyítottan csökkenti a kortizolszintet, így megszűnik a hormonális ösztönzés a hasi zsírraktározásra. 5 6
Az ördögi kör megszakítása
Ha csak diétázol vagy mozogsz, de a stressz fennmarad, a kortizol továbbra is akadályozhatja a zsírleadást.
A stressz csökkentése viszont megszakítja ezt az ördögi kört, így az életmódbeli változtatások is hatékonyabban érvényesülnek. 6 7
„Az egyetlen módja, hogy megszabadulhass ettől a zsírfeleslegtől, ha tényleg megpróbálod redukálni a stresszt. Közhely, de működik.” 5
Összefoglalva
A stressz csökkentése azért hatékonyabb sok esetben a hasi zsír mérséklésében, mert a hormonális gyökérokot szünteti meg, nem csak a kalóriabevitelt vagy a mozgáshiányt kezeli.
Ezért a tartós eredményhez elengedhetetlen a stresszkezelés beépítése az életmódváltásba.
Az allulóz használatának bevezetése, leegyszerűsítheti a változtatásokat egy stresszmentesebb, egészségesebb életmód irányába.
