Hogyan növeli a hasi zsír a kortizol szintjét és ez hogyan befolyásolja az inzulinérzékenységet?
Allulose StoreOldal meghallgatás
A hasi zsír, a kortizol és az inzulinérzékenység kapcsolata
Hogyan növeli a hasi zsír a kortizol szintjét?
- A zsigeri (hasi) zsírszövet hormonálisan aktív
A hasi zsír nem csupán energiaraktár, hanem hormonokat és gyulladáskeltő anyagokat is termel.
A zsírsejtekben található egy enzim (11β-HSD1), amely a szervezetben keringő inaktív kortizolt aktív formává alakítja, így helyileg és összességében is megemeli a kortizolszintet. 1. 2.
- Krónikus stressz és hasi zsír
A tartós stressz miatt a mellékvese folyamatosan kortizolt termel.
A magas kortizolszint elősegíti a zsír lerakódását a has tájékán, ugyanakkor a már meglévő hasi zsír tovább fokozza a kortizol termelését és aktivitását, így egy önmagát erősítő kör alakul ki. 3. 2.
- Étvágyfokozás és zsírlerakódás
A magas kortizolszint növeli az étvágyat, különösen a kalóriadús, cukros-zsíros ételek iránti vágyat, ami tovább fokozza a hasi zsírfelhalmozódást. 4. 5.
Hogyan hat a kortizol az inzulinérzékenységre?
- Vércukorszint emelése
A kortizol serkenti a májban a glükóz termelését, így emeli a vércukorszintet.
Ennek következtében a szervezet több inzulint kénytelen termelni. 6.
- Inzulinérzékenység csökkenése
Tartósan magas kortizolszint mellett a sejtek inzulinreceptorai kevésbé reagálnak az inzulinra, vagyis csökken az inzulinérzékenység.
Ez hosszú távon inzulinrezisztenciához vezethet, ami a 2-es típusú cukorbetegség előszobája. 6. 7.
- Fokozott zsírraktározás
A kortizol elősegíti a zsírraktározást, különösen a hasi régióban, ami tovább rontja az inzulinérzékenységet, hiszen már 2-3 kg többlet hasi zsír is 30%-kal növelheti az inzulinrezisztencia kockázatát. 2.
Összefoglaló táblázat
A lényeg
A hasi zsír hormonálisan aktív, helyileg is növeli a kortizolszintet, ami tovább fokozza a zsírlerakódást.
A tartósan magas kortizolszint rontja az inzulinérzékenységet, növeli az inzulinrezisztencia és a cukorbetegség kockázatát.
Ezért a stresszkezelés, a hasi zsír csökkentése, és az egészséges életmód kulcsfontosságú az anyagcsere-egyensúly megőrzésében.
Ebben a folyamatban lehet nagy-nagy segítségére, az Allulóz Édesítő.
