Hogyan növeli a hasi zsír a kortizol szintjét és ez hogyan befolyásolja az inzulinérzékenységet?
Allulose StoreHasi zsír, kortizol és inzulinérzékenység kapcsolata
Hogyan növeli a hasi zsír a kortizol szintjét?
• A zsigeri (hasi) zsírszövet hormonálisan aktív: A hasi zsír nem csupán energiaraktár, hanem hormonokat és gyulladáskeltő anyagokat is termel. A zsírsejtekben található egy enzim (11β-HSD1), amely a szervezetben keringő inaktív kortizolt aktív formává alakítja, így helyileg és összességében is megemeli a kortizolszintet. 1 2
• Krónikus stressz és hasi zsír: A tartós stressz miatt a mellékvese folyamatosan kortizolt termel. A magas kortizolszint elősegíti a zsír lerakódását a has tájékán, ugyanakkor a már meglévő hasi zsír tovább fokozza a kortizol termelését és aktivitását, így egy önmagát erősítő kör alakul ki. 3 2
• Étvágyfokozás és zsírlerakódás: A magas kortizolszint növeli az étvágyat, különösen a kalóriadús, cukros-zsíros ételek iránti vágyat, ami tovább fokozza a hasi zsírfelhalmozódást. 4 5
Hogyan hat a kortizol az inzulinérzékenységre?
• Vércukorszint emelése: A kortizol serkenti a májban a glükóz termelését, így emeli a vércukorszintet. Ennek következtében a szervezet több inzulint kénytelen termelni. 6
• Inzulinérzékenység csökkenése: Tartósan magas kortizolszint mellett a sejtek inzulinreceptorai kevésbé reagálnak az inzulinra, vagyis csökken az inzulinérzékenység. Ez hosszú távon inzulinrezisztenciához vezethet, ami a 2-es típusú cukorbetegség előszobája. 6 7
• Fokozott zsírraktározás: A kortizol elősegíti a zsírraktározást, különösen a hasi régióban, ami tovább rontja az inzulinérzékenységet, hiszen már 2-3 kg többlet hasi zsír is 30%-kal növelheti az inzulinrezisztencia kockázatát. 2
Összefoglaló táblázat
| Folyamat | Következmény |
|---|---|
| Hasi zsír → több 11β-HSD1 enzim | Helyi és szisztémás kortizolszint emelkedése 1 2 |
| Krónikus stressz → több kortizol | Hasi zsír növekedése, étvágyfokozás 4 3 5 |
| Magas kortizol → több vércukor | Inzulinérzékenység csökkenése, inzulinrezisztencia 6 |
| Több hasi zsír → még több kortizol | Ördögi kör, anyagcserezavarok 2 |
A lényeg:
• A hasi zsír hormonálisan aktív, helyileg is növeli a kortizolszintet, ami tovább fokozza a zsírlerakódást.
• A tartósan magas kortizolszint rontja az inzulinérzékenységet, növeli az inzulinrezisztencia és a cukorbetegség kockázatát.
• Ezért a stresszkezelés, a hasi zsír csökkentése és az egészséges életmód kulcsfontosságú az anyagcsere-egyensúly megőrzésében.
Ebben a folyamatban lehet nagy-nagy segítségére az Allulóz Édesítő.
