Vércukorszint értékek

Az alábbi számok csak iránymutatók, mindenkinek a saját értékeiből kell kiindulnia!

 

Éhgyomor / Terheléses csúcs

• Normál: 4.4-5.5 / max. 7.8
• Kóros:    6-7.1 / 7.8-11.1
• Magas:  7.1 fölött / 11.1 fölött

A glükóz normál éhgyomri értéke 4.4-5.5 mmol/L, és a terheléses 2 órás érték nem lépi át a 7.8 mmol/L-t. 

3.5 alatt: a vérben keringő glükózt nagyobb ütemben veszik fel a szövetek, mint ahogy azt a szervezet képes lenne a keringésbe juttatni. 》önemésztés 》gyengeség, szédülés, hangulatzavar, aluszékonyság, eszméletvesztés, kóma, a légzőizmok bénulása, halál.

 

Étkezés utáni vércukor

Az étkezés utáni vércukorszint egészségeseknél 2 órával a főétkezés után nem haladja meg a 7,8 mmol/l-t.

Az International Diabetes Federation (IDF) irányelvei szerint 2–3 órán belül vissza kell térnie az étkezés előtti szintre, és a 7,8 mmol/l feletti érték már hiperglikémiának minősül

 

HbA1c (hosszú távú vércukorszint átlag)

• Normál: ≤5,6%
• Prediabétesz: 5,7–6,4%
  
• Cukorbetegség: ≥6,5%
• Általános célérték cukorbetegeknél: 6–8%.

A fenti értékek felnőttekre érvényesek, gyermekeknél és időseknél, illetve társbetegségek mellett, kissé eltérő ajánlások lehetnek.

 

Átszámítási képlet

Az átlag vércukorszintet mmol/l-ben így számoljuk:

Átlag vécukorszint (mmol/l) = 1,59 × HbA1c (%) − 2,59

 

Táblázatban

HbA1c (%) | Átlag vércukor (mmol/l)

• 5,0                4,4
• 5,3                5,0
• 5,6                5,6
• 5,9                6,1
• 6,2                6,7
• 6,5                7,2
• 6,8                7,8
• 7,4                8,9
• 8,0               10,0
• 8,6               11,1
• 9,2               12,2
• 9,8               13,3
• 10,4              14,4
• 11,6               16,7

 

Kóros állapotok

• ha  az éhgyormi VCérték enyhén emelkedetté válik, vagyis 6-7.1 között mozog.
• ha csökkent glükóztolerancia (a sejtek nehezebben akarják felvenni a glükózt) áll fenn, akkor az éhgyomri érték nem emelkedik meg jelentősen, 7.1 alatt marad, ám a 120 perces érték 7.8-11.1 közötti.

 

Az érintett szervezete nem tudja olyan hatékonyan feldolgozni a glükózt, mint normál esetben kellene, így a vérben, már a táplálék bevitele előtt is találhatóak olyan glükózmolekulák, amelyeknek a sejtekbe kellett volna már beépülniük.

 

Inzulinrezisztenciáról akkor beszélhetünk amikor az éhgyomri vércukorszint még a normál tartományon belül marad, ám a sejtek nem tudják megfelelően érzékelni az inzulint – ezért a hasnyálmirigy egyre többet és többet termel.

 

A csökkent glükóztolerancia akkor alakul ki, amikor a tartósan megemelkedett vércukorszint miatt a hasnyálmirigy már nem tudja “tartani a lépést”, mert a béta-sejtek egyre inkább kifáradnak a fokozott inzulintermelésben.

 

Cukorbetegségről akkor beszélünk, ha az éhgyomri vércukorérték meghaladja a 7.1-et, a 2 órás pedig a 11-et.

 

Magas vércukorszint

(hiperglikémia) hosszabb ideig történő fennállása kapcsán főként az erek károsodásához köthető betegségek alakulnak ki: pl. ráncképződés, hajhullás, köröm letörés, cukoréhség, homályos látás, lassú sebgyógyulás, elhízás, fáradtság, gyakori vizelési inger, visszatérő fertőzések, gyengeség, szédülés, zsibbadó végtagok és száraz bőr figyelhető meg.

 

Normál-kóros cukoranyagcsere

Vércukorszint alakulása

Étkezés után néhány perccel emelkedni kezd, és kb. 1–2 órával tetőzik, majd visszaesik a normál szintre, ahogy az inzulin segíti a glükóz bejutását a sejtekbe.

A gyorsan felszívódó szénhidrátok nagyobb, és hirtelen emelkedést okoznak.

A fehérje és a zsír fogyasztása lassítja és csillapítja az étkezés utáni glükóz-emelkedést.

Az egészséges vércukorszint-ingadozás dinamikája segíti az energiaszint fenntartását, míg a nagy kiugrások vagy hosszan magas vércukor egészségügyi kockázatot jelenthetnek.

 

Az édes gyümölcsökben és a mézben található fruktóz, és a tejben található tejcukor (laktóz) tízszer aktívabb a fehérje glikációban!

Ezért sem a méz, sem a laktózos tej nem ajánlható az egészség és a hosszú élettartam érdekében, mivel hozzájárulnak az öregedés felgyorsításához.

 

Vércukorszint étrendek szerint

 

A képen látható grafikon a vércukorszint alakulását mutatja 24 órán keresztül, három különböző étrend (böjtölés, szénhidrátmentes és nyugati étrend) mellett. 

 

Nyugati étrend

A nyugati étrend (kék vonal) esetén a vércukorszint jelentős ingadozást mutat, különösen étkezések után (B: reggeli, L: ebéd, D: vacsora).

 

Szénhidrátmentes étrend

A szénhidrátmentes étrend (fekete vonal) stabilabb vércukorszintet eredményez, mint a nyugati étrend, de itt is megfigyelhető némi emelkedés az étkezések után.

 

Böjtölés

A böjtölés (piros vonal) során a vércukorszint a legalacsonyabb és a legstabilabb, minimális ingadozással.

 

A grafikonon látható, hogy az időszakos böjtölés és a szénhidrátmentes étrend segíthet a vércukorszint stabilizálásában, ami csökkentheti az inzulinrezisztencia kialakulásának kockázatát.

 

 

A vércukorszinted stabilizálásában szintén segíthet, az Allulóz Édesítő rendszeres használata is.