A cirkadián diabéteszkód
Store AlluloseÖsszefoglaló
Kerüld el, tartsd karban, fordítsd vissza a cukorbetegséget és a prediabéteszt, egyszerűen azzal, hogy mikor, mit eszel!
Több mint egymillió magyar cukorbeteg felnőtt él közöttünk, a prediabéteszesek pedig még náluk is többen vannak.
E krónikus betegségek kezelésére felírt gyógyszereknek általában komoly mellékhatásaik vannak, és jó esetben is csak menedzselni képesek a tüneteket.
Ráadásul a diabétesz kezelésére általában előírt diéták idővel szinte betarthatatlanok.
Ám a legújabb tudományos eredmények azt mutatják, hogy létezik egy egyszerű és hatásos módszer, amely a napi életmódodat (az étkezések, az alvás és a testmozgás időzítését) hozzáigazítja a szervezeted belső cirkadián ritmusához.
Ha ezt a programot követed, azzal minden egyéb szempontból is javíthatod az egészségedet, a fogyástól az immunrendszer erősítéséig.
A kötet szerzője a Salk Intézet vezető kutatója. Könyvéből megismerheted, hogyan térhetsz át a legkönnyebben az időszakos böjtre, a Dr. Panda laborjából kiindult világszenzációra, amelyet már egy évtizede alkalmaznak rendkívül hatékony fogyási stratégiaként.
Ugyanezt a módszert használhatod a vércukorválaszod optimalizálására, illetve a "diabétesz gonosz barátai" – a szívbetegség és az elhízás kockázatának – csökkentésére.
E könyvből megtanulhatod
- meghatározni az optimális étkezési időszakodat,
- a cirkadián ritmusodnak megfelelően tervezni az étkezéseidet,
- a megfelelő időben edzeni, hogy ezáltal kontrolláld a vércukorszintedet,
- jól aludni éjszaka, hogy az agyad és a tested újraindulhasson,
- optimális ideig, a szükségletek szerint meditálni,
- és még sok minden mást!
"Ha összeegyeztetjük az étkezések időzítését azzal, hogy a sejtjeink mikor állnak készen a cukor felszívására a vérből, az segít a vércukor koncentrációját az egészséges tartományon belül tartani."
"A cukorbetegség olyan, mintha egy folyóparton élnél, miközben a folyó vízszintje lassan emelkedik."
Tipp
Idő- és szemkímélés miatt, javasolt felolvastatni, pl. 'vele':
