A hosszúélet-paradoxon
Allulose StoreA könyv az egészséges öregedés titkairól, a testben élő mikroorganizmusok támogatásáról, valamint az életmód szerepéről szól abban, hogyan maradjunk fiatalok és életerősek idős korunkban is.
Dr. Gundry kardiológus tapasztalatai alapján, az időskori betegségek nem elkerülhetetlenek, hanem a korábbi életmódunk következményei, és a könyv konkrét megoldásokat kínál a vitalitás és az egészség megőrzésére.
"A rossz baktériumok imádják a cukrot, és ne feledd, a rákos sejtek is.
Úgyhogy bármennyire is fájdalmas, a cukorbevitel csökkentése a legjobb, amit tehetsz e kártékony elemek elűzése érdekében, és hogy a bélbarátaidnak segíts megnyerni a háborút."
Rövid tartalmi összefoglaló
A könyv közérthető formában foglalja össze az öregedés tudományos hátterét, kiemelve a táplálkozás, életmód és a bél mikrobiom szerepét az egészség fenntartásában.
Praktikus tanácsokat ad arra, hogyan csökkenthető számos időskori betegség kockázata megfelelő étrenddel és életmódbeli változtatásokkal.
A paradoxon lényege és javaslatok
A paradoxon lényege, hogy az öregedéssel együtt járó betegségek nem szükségszerűek, hanem életmódunkkal befolyásolhatók.
A könyv fő gondolata, hogy a testünkben élő mikrobiom támogatása (főként a bélbaktériumok) kulcsfontosságú az egészség megőrzésében, és ezáltal csökkenthetők az öregedéssel járó betegségek, mint a rák, az Alzheimer-kór vagy a reuma.
Életmód és betegségek
A könyv szerint az öregedéssel járó betegségek nagy része életmódunk, különösen az étrendünk következménye.
A mikrobiom szerepe
Az egészségünket jelentős mértékben befolyásolják a bélbaktériumok, amelyek az öregedéssel kapcsolatos betegségeket is irányítják.
A cselekvés lehetősége
Soha nem késő változtatni, a mikrobiom támogatásával javítható az egészségünk és az életminőségünk.
A javasolt módszerek
Gundry a Hosszúélet-paradoxon című könyvében egy étrendet és életmódtervet vázol fel a bélrendszer egészségének megőrzésére.
Összefoglaló
Sejtjeink születésünk napjától öregednek, ám az öregedésnek nem kell együtt járnia a hanyatlással.
A növényparadoxon világhírű szerzője, a szinte egész életét felnõtt betegek gondozásával töltő dr. Steven R. Gundry jól tudja, hogy mindannyian örökké szeretnénk élni – egészen addig, amíg nem szembesülünk idős szüleink és rokonaink szenvedésével.
Hogyan lehet megoldani az emberiség egyik legnagyobb paradoxonját: hogy hosszú öregkort érjünk meg, mégis testben és lélekben fiatalnak érezzük magunkat?
Dr. Gundry úttörõ könyve erre a kérdésre válaszol.
A betegek ezreivel dolgozó neves kardiológus és szívsebész munkája során felfedezte, hogy az öregedéssel elérkező betegségek egyáltalán nem törvényszerűek, hanem életmódunk következményei.
A hosszúélet-paradoxon megmutatja az egészséges öregedés módszerét: hogyan támogassuk szervezetünk „legősibb" részeit, a testünkben élő mikroorganizmusokat.
Egészségünket jelentős részben a mikrobiomot alkotó bélbaktériumok határozzák meg.
A ráktól az Alzheimer-kóron át egészen az olyan közönséges nyavalyákig, mint a reuma és az elhízás, ezek az apró lények irányítják életünk minőségét, miközben egyre idősebbek leszünk.
Ám sosincs túl késő ahhoz, hogy támogassuk a bennünk élő mikrobákat, és megadjuk nekik azt, amitől gyarapodásnak indulnak – és velük együtt mi is.
A hosszúélet-paradoxonban felvázolt étrend és életmódterv révén megőrizhetjük emésztõrendszerünk egészségét, és a lehetõ legjobb életminőségben tölthetjük a nekünk rendelt évtizedeket.
Az öregedés tudományát forradalmasító kiadvány segítségével életünk végéig egészségesek és életerősek maradhatunk.
Tipp
Idő- és szemkímélés miatt, javasolt felolvastatni, pl. 'vele':
