Fettförbränningspuls

Bilden visar en graf för "puls-bränsleprofil", som illustrerar sambandet mellan puls (horisontell axel) och användningen av energikällor (fett och glykogen, vertikal axel).

 

Fettdrift

Fettdriften ökar i takt med att pulsen stiger, når sedan en topp vid en viss punkt (runt 120–130 i puls) och minskar därefter.

 

Glykogenanvändning

Glykogenanvändningen ökar kontinuerligt med stigande puls och blir särskilt dominerande vid högre pulsintervall.

 

Skärningspunkt

Kurvorna för fett- och glykogenanvändning korsar varandra, vilket markerar punkten där användningen av den ena energikällan blir dominerande över den andra.

 

Pulszoner

Baserat på grafen kan man observera att fettdrift dominerar under träning med lägre intensitet, medan glykogenanvändning blir avgörande vid träning med högre intensitet.

 

Sammanfattning

Grafen för "puls-bränsleprofil" illustrerar hur andelen energikällor som kroppen använder (fett vs. glykogen) förändras som en funktion av pulsen:

 

Fettdrift

När pulsen ökar, ökar även fettdriften, för att sedan nå sin maxnivå vid en puls på ca 120–130, varefter den gradvis minskar.

 

Glykogenanvändning

Denna energikälla blir alltmer dominerande med stigande puls, särskilt vid träning med högre intensitet (högre puls).

 

Skärningspunkt

Det finns en punkt (vanligtvis runt 120–130 i puls) där nivån av fett- och glykogenanvändning är lika, varifrån glykogen blir den huvudsakliga energikällan.

 

Pulszoner

Vid lägre intensitet (lägre puls) blir fett den avgörande energikällan, medan glykogen blir det vid högre intensitet (högre puls).

 

Denna smartklocka kan, utöver att visa förbränningspuls, kontinuerligt spåra mer än 60 hälso- och fitnessindikatorer.