Hur ökar bukfett kortisolnivån och hur påverkar detta insulinkänsligheten?

Lyssning på sidan

Ungerska Engelska Spanska

 

 

Sambandet mellan bukfett, kortisol och insulinkänslighet

 

Hur ökar bukfett kortisolnivåerna?

• Visceralt (buk-) fettvävnad är hormonellt aktivt

Bukfett är inte bara energilager, utan producerar även hormoner och inflammatoriska ämnen.

I fettcellerna finns ett enzym (11β-HSD1) som omvandlar inaktivt kortisol som cirkulerar i kroppen till en aktiv form, vilket höjer kortisolnivån både lokalt och generellt.      1.       2.

 

• Kronisk stress och bukfett

Vid långvarig stress producerar binjurarna kontinuerligt kortisol.

Höga kortisolnivåer främjar fettinlagring i bukregionen, samtidigt som det befintliga bukfettet ytterligare ökar produktionen och aktiviteten av kortisol, vilket skapar en självförstärkande cirkel.       3.       2.

 

• Ökad aptit och fettinlagring

Höga kortisolnivåer ökar aptiten, särskilt suget efter kaloritäta, sockerrika och feta livsmedel, vilket ytterligare främjar ansamlingen av bukfett.       4.       5.

 

Hur påverkar kortisol insulinkänsligheten?

• Höjning av blodsockernivån

Kortisol stimulerar glukosproduktionen i levern, vilket höjer blodsockernivån.

Som en konsekvens tvingas kroppen producera mer insulin.     6.

 

• Minskad insulinkänslighet

Vid långvarigt höga kortisolnivåer reagerar cellernas insulinreceptorer sämre på insulin, det vill säga insulinkänsligheten minskar.

Detta kan på sikt leda till insulinresistens, vilket är ett förstadium till typ 2-diabetes.     6.      7.

 

• Ökad fettinlagring

Kortisol främjar fettinlagring, särskilt i bukregionen, vilket ytterligare försämrar insulinkänsligheten, då redan 2–3 kg extra bukfett kan öka risken för insulinresistens med 30 %.    2.

 

 

Sammanfattningstabell