Cirkadiansk diabeteskod
Store AlluloseSammanfattning
Förebygg, hantera och vänd diabetes och prediabetes genom att helt enkelt ändra på när och vad du äter!
Det finns över en miljon vuxna med diabetes i Ungern, och antalet personer med prediabetes är ännu högre.
De läkemedel som förskrivs för dessa kroniska sjukdomar har oftast allvarliga biverkningar och kan i bästa fall bara hantera symtomen.
Dessutom är de dieter som vanligtvis ordineras för behandling av diabetes nästan omöjliga att följa över tid.
Men den senaste vetenskapliga forskningen visar att det finns en enkel och effektiv metod som anpassar din dagliga livsstil (tidpunkten för måltider, sömn och fysisk träning) till kroppens inre dygnsrytm.
Genom att följa detta program kan du även förbättra din hälsa i andra avseenden, från viktminskning till att stärka immunförsvaret.
Bokens författare är en ledande forskare vid Salk Institute. I boken får du lära dig hur du enklast övergår till periodisk fasta – en världssensation som utgick från Dr. Pandas laboratorium och som i ett decennium har använts som en extremt effektiv strategi för viktminskning.
Du kan använda samma metod för att optimera ditt blodsockerrespons och minska risken för "diabetes onda vänner" – hjärtsjukdomar och fetma.
Vad du kommer att lära dig av denna bok
- bestämma din optimala ätperiod,
- planera dina måltider i enlighet med din dygnsrytm,
- träna vid rätt tidpunkt för att kontrollera ditt blodsocker,
- sova gott på natten så att din hjärna och kropp kan återhämta sig,
- meditera under en optimal tid utifrån dina behov,
- och mycket mer!
"Genom att synkronisera tidpunkten för våra måltider med när våra celler är redo att ta upp socker från blodet, hjälper vi till att hålla blodsockerkoncentrationen inom ett hälsosamt intervall."
"Diabetes är som att leva vid en flodstrand medan vattennivån sakta stiger."
Översätt/läs upp
Även om boken endast kan laddas ner på ungerska härifrån, kan denna app inte bara översätta den till ditt modersmål, utan även läsa upp den för dig!
