Il codice circadiano del diabete
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Previeni, gestisci e combatti il diabete e il prediabete, semplicemente controllando cosa mangi e quando lo mangi!
Sono oltre un milione gli adulti ungheresi che convivono con il diabete, e le persone affette da prediabete sono ancora di più.
I farmaci prescritti per curare queste malattie croniche hanno solitamente gravi effetti collaterali e, nel migliore dei casi, riescono solo a gestire i sintomi.
Inoltre, le diete solitamente prescritte per il trattamento del diabete diventano quasi impossibili da seguire nel tempo.
Tuttavia, le più recenti scoperte scientifiche dimostrano che esiste un metodo semplice ed efficace che allinea il tuo stile di vita quotidiano (gli orari dei pasti, del sonno e dell'attività fisica) al ritmo circadiano interno del tuo corpo.
Seguendo questo programma, migliorerai la tua salute sotto ogni altro aspetto, dalla perdita di peso al rafforzamento del sistema immunitario.
L'autore del libro è un ricercatore di spicco del Salk Institute. Grazie al suo libro scoprirai come passare più facilmente al digiuno intermittente, il fenomeno mondiale nato nei laboratori del Dr. Panda, utilizzato da un decennio come strategia estremamente efficace per la perdita di peso.
Puoi utilizzare lo stesso metodo per ottimizzare la risposta glicemica e ridurre il rischio dei "malvagi amici del diabete": le malattie cardiache e l'obesità.
In questo libro imparerai a
- determinare la tua finestra temporale ottimale per i pasti,
- pianificare i tuoi pasti in accordo con il tuo ritmo circadiano,
- allenarti al momento giusto per controllare i livelli di zucchero nel sangue,
- dormire bene la notte per consentire al tuo cervello e al tuo corpo di rigenerarsi,
- meditare per la durata ottimale in base alle proprie esigenze,
- e molto altro ancora!
"Allineare l'orario dei pasti al momento in cui le nostre cellule sono pronte ad assorbire lo zucchero dal sangue aiuta a mantenere la concentrazione glicemica entro limiti salutari."
"Il diabete è come vivere sulla riva di un fiume mentre il livello dell'acqua si alza lentamente."
Traduci/leggi ad alta voce
Sebbene il libro sia scaricabile da qui solo in ungherese, quest'app non solo lo traduce nella tua lingua madre, ma te lo legge anche ad alta voce!
