Der zirkadiane Diabetes-Code
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Vermeide, kontrolliere und kehre Diabetes und Prädiabetes um, einfach indem du darauf achtest, wann und was du isst!
Mehr als eine Million Erwachsene in Ungarn leben mit Diabetes, und die Zahl der Menschen mit Prädiabetes ist sogar noch höher.
Die Medikamente, die zur Behandlung dieser chronischen Krankheiten verschrieben werden, haben meist schwerwiegende Nebenwirkungen und können im besten Fall die Symptome nur verwalten.
Darüber hinaus sind die für die Behandlung von Diabetes normalerweise vorgeschriebenen Diäten mit der Zeit kaum einzuhalten.
Doch die neuesten wissenschaftlichen Ergebnisse zeigen, dass es eine einfache und effektive Methode gibt, die deinen täglichen Lebensstil (den Zeitpunkt der Mahlzeiten, den Schlaf und die körperliche Bewegung) an den inneren zirkadianen Rhythmus deines Körpers anpasst.
Wenn du diesem Programm folgst, kannst du deine Gesundheit auch in jeder anderen Hinsicht verbessern, von der Gewichtsabnahme bis zur Stärkung des Immunsystems.
Der Autor des Buches ist ein leitender Forscher am Salk Institute. In seinem Buch erfährst du, wie du am einfachsten auf das intermittierende Fasten umsteigen kannst – eine Weltsensation, die aus Dr. Pandas Labor stammt und bereits seit einem Jahrzehnt als äußerst effektive Strategie zur Gewichtsabnahme angewendet wird.
Du kannst dieselbe Methode nutzen, um deine Blutzuckerreaktion zu optimieren und das Risiko der „bösen Freunde des Diabetes“ – Herzkrankheiten und Fettleibigkeit – zu verringern.
Das lernst du in diesem Buch
- dein optimales Essenszeitfenster bestimmen,
- deine Mahlzeiten entsprechend deinem zirkadianen Rhythmus planen,
- zur richtigen Zeit trainieren, um dadurch deinen Blutzuckerspiegel zu kontrollieren,
- nachts gut schlafen, damit sich dein Gehirn und dein Körper regenerieren können,
- je nach Bedarf die optimale Zeit meditieren,
- und vieles mehr!
„Wenn wir den Zeitpunkt unserer Mahlzeiten darauf abstimmen, wann unsere Zellen bereit sind, Zucker aus dem Blut aufzunehmen, hilft das dabei, die Blutzuckerkonzentration im gesunden Bereich zu halten.“
„Diabetes ist so, als würde man an einem Flussufer leben, während der Wasserstand des Flusses langsam steigt.“
Übersetzen/Vorlesen
Obwohl das Buch hier nur auf Ungarisch heruntergeladen werden kann, kann diese App es nicht nur in deine Muttersprache übersetzen, sondern dir auch vorlesen!
