¿Qué mecanismos conducen a la resistencia a la insulina en las células en presencia de niveles elevados de azúcar en sangre a largo plazo?
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EL resistencia a la insulina de las células El desarrollo de la diabetes es causado por varios mecanismos interrelacionados, incluidos los niveles elevados de azúcar en sangre a largo plazo:
• Carga continua de insulina:
Debido a los niveles persistentemente altos de azúcar en sangre, el páncreas produce continuamente grandes cantidades de insulina para transportar el azúcar a las células.
Este nivel persistentemente alto de insulina (hiperinsulinemia) reduce con el tiempo la sensibilidad de las células a la insulina, lo que significa que las células se vuelven cada vez menos sensibles a la insulina. 2 3
• Obesidad, especialmente grasa abdominal :
La grasa visceral libera sustancias inflamatorias hormonalmente activas (p. ej., citocinas) que reducen la eficacia de la insulina. Esto aumenta la inflamación, lo que a su vez afecta la sensibilidad celular a la insulina. 1 4 6
• Estilo de vida sedentario:
La falta de actividad física reduce la sensibilidad de las células musculares a la insulina, lo que hace que el cuerpo sea menos capaz de utilizar la glucosa en la sangre. 1 4
Hay mucho que podemos hacer contra la resistencia a la insulina.
• Dieta alta en azúcar y carbohidratos refinados:
El consumo regular de estos produce niveles de insulina constantemente altos, lo que a largo plazo reduce la respuesta de las células a la insulina. 1 5
• Inflamación crónica:
La inflamación persistente en el cuerpo, a menudo causada por la obesidad, especialmente la grasa abdominal, perjudica aún más la eficacia de la insulina en las células. 1 6
• Desequilibrio hormonal:
Ciertos trastornos hormonales (por ejemplo, hipotiroidismo, síndrome de ovario poliquístico) también pueden reducir la sensibilidad a la insulina. 1 5
• Problemas con los receptores:
A largo plazo, los receptores de insulina en la superficie de las células se vuelven disfuncionales o se forman incorrectamente, por lo que la insulina tiene menos capacidad de afectar a las células. 7
• Factores genéticos:
En algunas personas, una predisposición hereditaria también juega un papel en el desarrollo de la resistencia a la insulina. 2 7
• Estrés y cortisol:
El estrés crónico provoca niveles elevados de cortisol, lo que también empeora la sensibilidad a la insulina. 1
• Trastornos del sueño:
Un sueño de mala calidad o insuficiente provoca desequilibrios hormonales que reducen la sensibilidad a la insulina. 5
En resumen:
Debido a los niveles persistentemente altos de azúcar en sangre, el cuerpo produce constantemente demasiada insulina y las células se "adaptan" a ella, volviéndose cada vez menos sensibles a ella.
Este proceso se ve agravado aún más por la obesidad, la falta de ejercicio, la mala alimentación, la inflamación y los desequilibrios hormonales, que en conjunto conducen a resistencia a la insulina para el desarrollo de. 1 2 3 5
El uso regular de edulcorante alulosa también puede ayudar contra la resistencia a la insulina.
