Le code circadien du diabète
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Évitez, gérez et inversez le diabète et le prédiabète, simplement en surveillant ce que vous mangez et quand vous le mangez !
Plus d'un million de Hongrois adultes souffrent de diabète, et le nombre de personnes atteintes de prédiabète est encore plus élevé.
Les médicaments prescrits pour traiter ces maladies chroniques ont généralement de graves effets secondaires et, dans le meilleur des cas, ne permettent que de gérer les symptômes.
De plus, les régimes alimentaires généralement prescrits pour le traitement du diabète deviennent presque impossibles à suivre au fil du temps.
Cependant, les dernières découvertes scientifiques montrent qu'il existe une méthode simple et efficace qui adapte votre mode de vie quotidien (le timing des repas, du sommeil et de l'exercice) au rythme circadien naturel de votre corps.
En suivant ce programme, vous pouvez également améliorer votre santé à tous les autres niveaux, de la perte de poids au renforcement du système immunitaire.
L'auteur de cet ouvrage est un chercheur principal au Salk Institute. Dans son livre, vous découvrirez comment adopter plus facilement le jeûne intermittent, cette sensation mondiale née dans le laboratoire du Dr Panda, qui est appliquée depuis une décennie comme une stratégie de perte de poids extrêmement efficace.
Vous pouvez utiliser cette même méthode pour optimiser votre réponse glycémique et réduire les risques des « amis maléfiques du diabète » – les maladies cardiaques et l'obésité.
Dans ce livre, vous apprendrez à :
- déterminer votre fenêtre alimentaire optimale,
- planifier vos repas en fonction de votre rythme circadien,
- faire de l'exercice au bon moment pour contrôler votre taux de glycémie,
- bien dormir la nuit pour permettre à votre cerveau et à votre corps de se régénérer,
- méditer pendant la durée optimale selon vos besoins,
- et bien plus encore !
« Si nous synchronisons le moment de nos repas avec celui où nos cellules sont prêtes à absorber le sucre du sang, cela nous aide à maintenir la concentration de sucre dans le sang dans une fourchette saine. »
« Le diabète, c'est comme vivre au bord d'une rivière pendant que le niveau de l'eau monte lentement. »
Traduire/Lire à voix haute
Bien que le livre ne puisse être téléchargé qu'en hongrois à partir d'ici, cette application non seulement le traduit dans votre langue maternelle, mais vous le lit également à voix haute !
