Que mecanismos levam à resistência à insulina nas células perante níveis elevados de açúcar no sangue a longo prazo?

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O desenvolvimento da resistência à insulina nas células, a longo prazo, com níveis elevados de açúcar no sangue, é causado por vários mecanismos interligados:

 

• Sobrecarga contínua de insulina: 

Devido aos níveis cronicamente elevados de açúcar no sangue, o pâncreas produz continuamente grandes quantidades de insulina para transportar o açúcar para o interior das células.

Este nível contínuo de insulina elevada (hiperinsulinemia) reduz, com o tempo, a sensibilidade das células à insulina, o que significa que as células reagem cada vez menos à insulina.     2    3

 

• Obesidade, particularmente gordura abdominal:

O tecido adiposo visceral é hormonalmente ativo e liberta substâncias inflamatórias (por exemplo, citocinas) que prejudicam a eficácia da insulina. Isto aumenta a inflamação, o que prejudica ainda mais a sensibilidade das células à insulina.    1     4     6

 

• Estilo de vida sedentário: 

A falta de atividade física diminui a sensibilidade das células musculares à insulina, tornando o organismo menos capaz de utilizar a glicose presente no sangue.    1      4

 

Podemos fazer muito contra a resistência à insulina

 

• Dieta rica em açúcar e hidratos de carbono refinados: 

O consumo regular destes resulta em níveis consistentemente elevados de insulina, o que reduz, a longo prazo, a resposta das células à insulina.     1      5

 

• Inflamação crónica: 

A inflamação persistente no organismo – frequentemente causada pela obesidade, especialmente pela gordura abdominal – prejudica ainda mais a eficácia da insulina nas células.     1      6

 

• Desequilíbrio hormonal: 

Certos distúrbios hormonais (por exemplo, hipotiroidismo, SOP) também podem reduzir a sensibilidade à insulina.     1     5

 

• Problemas nos recetores: 

A longo prazo, o funcionamento dos recetores de insulina na superfície das células deteriora-se ou formam-se de forma defeituosa, razão pela qual a insulina é menos capaz de atuar nas células.     7

 

• Fatores genéticos: 

Em algumas pessoas, a predisposição hereditária também desempenha um papel no desenvolvimento da resistência à insulina.    2     7

 

• Stress e cortisol: 

O stress crónico causa níveis elevados de cortisol, o que também prejudica a sensibilidade à insulina.   1

 

• Perturbações do sono: 

Dormir mal ou pouco causa um desequilíbrio hormonal que reduz a sensibilidade à insulina.    5

 

Em resumo:   

Devido aos níveis de açúcar no sangue permanentemente elevados, o organismo produz continuamente demasiada insulina e as células «habituam-se» a isso, pelo que reagem cada vez menos.

Este processo é ainda agravado pela obesidade, pela falta de exercício, por uma dieta inadequada, pela inflamação e pelas alterações hormonais, que juntos levam ao desenvolvimento da resistência à insulina .   1      2      3     5

 

 

O uso regular de Adoçante de Alulose também pode ajudar contra a resistência à insulina.