O código circadiano da diabetes
Store AlluloseResumo
Evite, controle e reverta a diabetes e a pré-diabetes, simplesmente ajustando quando e o que come!
Existem mais de um milhão de adultos diabéticos a viver entre nós, e o número de pessoas com pré-diabetes é ainda maior.
Os medicamentos prescritos para o tratamento destas doenças crónicas têm, habitualmente, efeitos secundários graves e, na melhor das hipóteses, apenas conseguem controlar os sintomas.
Além disso, as dietas geralmente recomendadas para o tratamento da diabetes tornam-se, com o tempo, quase impossíveis de seguir.
No entanto, as mais recentes descobertas científicas mostram que existe um método simples e eficaz que ajusta o seu estilo de vida diário (o horário das refeições, do sono e do exercício físico) ao ritmo circadiano interno do seu organismo.
Ao seguir este programa, poderá melhorar a sua saúde em todos os outros aspetos, desde a perda de peso ao fortalecimento do sistema imunitário.
O autor deste volume é um investigador líder do Instituto Salk. No livro, poderá aprender a forma mais fácil de transitar para o jejum intermitente, o fenómeno mundial nascido no laboratório do Dr. Panda, que tem sido aplicado há uma década como uma estratégia de perda de peso extremamente eficaz.
Pode utilizar o mesmo método para otimizar a sua resposta glicémica, bem como para reduzir o risco dos "maus amigos da diabetes" – as doenças cardíacas e a obesidade.
Com este livro poderá aprender a
- determinar o seu período ideal de alimentação,
- planear as suas refeições de acordo com o seu ritmo circadiano,
- fazer exercício no momento certo para controlar os seus níveis de açúcar no sangue,
- dormir bem durante a noite para que o seu cérebro e o seu corpo possam recuperar,
- meditar durante o tempo ideal, de acordo com as necessidades,
- e muito mais!
"Se coordenarmos o horário das refeições com o momento em que as nossas células estão prontas para absorver açúcar do sangue, ajudamos a manter a concentração de açúcar no sangue dentro de um intervalo saudável."
"A diabetes é como viver na margem de um rio enquanto o nível da água sobe lentamente."
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Embora o livro só possa ser transferido em húngaro a partir daqui, esta aplicação não só o traduz para a sua língua materna, como também o lê para si!
