Frecuencia cardíaca para quemar grasa
Allulose StoreLa imagen muestra un gráfico de "perfil de combustible por frecuencia cardíaca", que ilustra la relación entre la frecuencia cardíaca (eje horizontal) y la utilización de fuentes de energía (grasa y glucógeno, eje vertical).
Quema de grasas
La quema de grasas aumenta con la frecuencia cardíaca, luego alcanza su punto máximo en un cierto punto (alrededor de 120-130 latidos por minuto) y después disminuye.
Uso de glucógeno
El uso de glucógeno aumenta continuamente con la frecuencia cardíaca, volviéndose dominante especialmente en rangos de frecuencia cardíaca más altos.
Intersección
Las curvas de utilización de grasas y glucógeno se cruzan, indicando el punto donde el uso de una fuente de energía se vuelve dominante sobre la otra.
Zonas de frecuencia cardíaca
Según el gráfico, se puede observar que durante los entrenamientos de menor intensidad domina la quema de grasas, mientras que en los entrenamientos de mayor intensidad, el uso de glucógeno se vuelve predominante.
Esencia
El gráfico de "perfil de combustible por frecuencia cardíaca" ilustra cómo cambia la proporción de fuentes de energía utilizadas por el cuerpo (grasa vs. glucógeno) en función de la frecuencia cardíaca:
Quema de grasas
A medida que aumenta la frecuencia cardíaca, la quema de grasas también se eleva, luego alcanza su máximo alrededor de los 120-130 latidos por minuto, y posteriormente disminuye gradualmente.
Uso de glucógeno
Esta fuente de energía se vuelve cada vez más dominante con el aumento de la frecuencia cardíaca, especialmente durante los entrenamientos de mayor intensidad (con una frecuencia cardíaca más alta).
Punto de cruce
Existe un punto (generalmente alrededor de 120-130 latidos por minuto) donde la tasa de utilización de grasas y glucógeno es igual; a partir de ahí, el glucógeno se convierte en la principal fuente de energía.
Zonas de frecuencia cardíaca
En intensidades más bajas (pulso más bajo) la grasa, mientras que en intensidades más altas (pulso más alto) el uso de glucógeno será predominante.
Este reloj inteligente, además de mostrar la frecuencia cardíaca de quema de grasas, puede monitorear continuamente más de 60 indicadores de salud y fitness.
