El código circadiano de la diabetes
Store AlluloseResumen
¡Previene, controla y revierte la diabetes y la prediabetes, simplemente con cuándo y qué comes!
Más de un millón de adultos húngaros viven con diabetes, y los prediabéticos son aún más numerosos.
Los medicamentos recetados para el tratamiento de estas enfermedades crónicas suelen tener efectos secundarios graves y, en el mejor de los casos, solo consiguen controlar los síntomas.
Además, las dietas generalmente prescritas para el tratamiento de la diabetes son casi imposibles de seguir con el tiempo.
Sin embargo, las últimas investigaciones científicas demuestran que existe un método simple y eficaz que adapta tu estilo de vida diario (el horario de las comidas, el sueño y el ejercicio) al ritmo circadiano interno de tu cuerpo.
Si sigues este programa, mejorarás tu salud en todos los demás aspectos, desde la pérdida de peso hasta el fortalecimiento del sistema inmunológico.
El autor del volumen es un investigador principal del Instituto Salk. En su libro, aprenderás la forma más fácil de adoptar el ayuno intermitente, una sensación mundial que surgió del laboratorio del Dr. Panda y que se ha utilizado durante una década como una estrategia de pérdida de peso extremadamente efectiva.
Puedes utilizar este mismo método para optimizar tu respuesta de glucosa en sangre y para reducir el riesgo de los "malos amigos de la diabetes": enfermedades cardíacas y obesidad.
En este libro aprenderás a
- definir tu ventana de alimentación óptima,
- planificar tus comidas de acuerdo con tu ritmo circadiano,
- hacer ejercicio en el momento adecuado para controlar tus niveles de azúcar en la sangre,
- dormir bien por la noche para que tu cerebro y tu cuerpo puedan reiniciarse,
- meditar durante el tiempo óptimo, según las necesidades,
- ¡y mucho más!
"Si hacemos coincidir el horario de las comidas con el momento en que nuestras células están listas para absorber el azúcar de la sangre, eso ayuda a mantener la concentración de glucosa en sangre dentro del rango saludable."
"La diabetes es como vivir a orillas de un río mientras el nivel del agua del río sube lentamente."
Traducir/Leer en voz alta
Aunque el libro solo se puede descargar desde aquí en húngaro, ¡esta aplicación no solo lo traduce a tu idioma nativo, sino que también te lo lee en voz alta!
