El código circadiano de la diabetes

Resumen

¡Prevenga, controle y revierta la diabetes y la prediabetes simplemente eligiendo cuándo y qué come!

Hay más de un millón de adultos húngaros con diabetes entre nosotros, y hay aún más personas con prediabetes.

Los medicamentos recetados para tratar estas enfermedades crónicas suelen tener efectos secundarios graves y, en el mejor de los casos, sólo pueden controlar los síntomas.

Además, las dietas que habitualmente se prescriben para tratar la diabetes son casi imposibles de seguir a lo largo del tiempo.

Pero los últimos descubrimientos científicos muestran que existe una forma sencilla y efectiva de alinear nuestro estilo de vida diario (los horarios de las comidas, el sueño y el ejercicio) con el ritmo circadiano interno del cuerpo.

Si sigues este programa, podrás mejorar tu salud en todos los demás aspectos, desde perder peso hasta fortalecer tu sistema inmunológico.

El autor de este libro es investigador sénior del Instituto Salk. En su libro, aprenderá a adaptarse fácilmente al ayuno intermitente, la sensación mundial que surgió en el laboratorio del Dr. Panda y que se ha utilizado como una estrategia de pérdida de peso extremadamente efectiva durante una década.

Puede utilizar el mismo método para optimizar la respuesta del azúcar en sangre y reducir los "malos amigos de la diabetes": el riesgo de enfermedades cardíacas y obesidad.

Puedes aprender de este libro

• Determina tu hora óptima para comer,
• Planifica tus comidas según tu ritmo circadiano,
• Haga ejercicio en el momento adecuado para controlar sus niveles de azúcar en la sangre,
• Duerma bien por la noche para que su cerebro y su cuerpo puedan reiniciarse.
• meditar durante un tiempo óptimo, según las necesidades,
• ¡y mucho más!

"Adaptar el horario de nuestras comidas al momento en que nuestras células están listas para absorber el azúcar de la sangre ayuda a mantener las concentraciones de azúcar en sangre dentro de un rango saludable".

“La diabetes es como vivir en la orilla de un río mientras el nivel del mismo sube lentamente”.

DESCARGAR