Ideális étkezési intervallum a tízórás ablakhoz - Your Allulose Store

Intervalle alimentaire idéal pour la fenêtre de dix heures

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La détermination de la fenêtre alimentaire optimale est ajustée en fonction de l'heure de lever, en tenant compte des éléments suivants :

Repas après le lever

Attendez au moins une heure après votre réveil avant de prendre votre petit-déjeuner.

Repas avant le coucher

Ne mangez pas et ne buvez pas de boissons caloriques au moins deux heures avant d'aller vous coucher.

Choix de la fenêtre horaire

Dans le tableau, les cellules blanches indiquent les intervalles alimentaires idéaux de 10 heures par rapport à l'heure de lever et de coucher, tandis que les cellules grises montrent des options moins optimales, mais toujours préférables à une alimentation continue.

Hydratation

En dehors de la fenêtre alimentaire, vous pouvez consommer de l'eau et des boissons sans calories.

Source

Le code circadien du diabète

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