Πώς αυξάνει το κοιλιακό λίπος τα επίπεδα κορτιζόλης και πώς επηρεάζει αυτό την ευαισθησία στην ινσουλίνη;
Allulose StoreΑκρόαση σελίδας
Η σχέση κοιλιακού λίπους, κορτιζόλης και ευαισθησίας στην ινσουλίνη
Πώς το κοιλιακό λίπος αυξάνει τα επίπεδα κορτιζόλης;
- Ο σπλαχνικός (κοιλιακός) λιπώδης ιστός είναι ορμονικά ενεργός
Το κοιλιακό λίπος δεν είναι απλώς αποθήκη ενέργειας, αλλά παράγει επίσης ορμόνες και προφλεγμονώδεις ουσίες.
Τα λιποκύτταρα περιέχουν ένα ένζυμο (11β-HSD1), το οποίο μετατρέπει την ανενεργή κορτιζόλη που κυκλοφορεί στον οργανισμό σε ενεργή μορφή, αυξάνοντας έτσι τα επίπεδα κορτιζόλης τοπικά αλλά και συνολικά. 1. 2.
- Χρόνιο στρες και κοιλιακό λίπος
Λόγω του παρατεταμένου στρες, τα επινεφρίδια παράγουν συνεχώς κορτιζόλη.
Τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης προάγουν την εναπόθεση λίπους στην περιοχή της κοιλιάς, ενώ ταυτόχρονα το ήδη υπάρχον κοιλιακό λίπος αυξάνει περαιτέρω την παραγωγή και τη δραστηριότητα της κορτιζόλης, δημιουργώντας έτσι έναν φαύλο κύκλο. 3. 2.
- Αύξηση της όρεξης και εναπόθεση λίπους
Τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης αυξάνουν την όρεξη, ειδικά για τρόφιμα πλούσια σε θερμίδες, ζάχαρη και λιπαρά, γεγονός που ενισχύει περαιτέρω τη συσσώρευση κοιλιακού λίπους. 4. 5.
Πώς επηρεάζει η κορτιζόλη την ευαισθησία στην ινσουλίνη;
- Αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα
Η κορτιζόλη διεγείρει την παραγωγή γλυκόζης στο ήπαρ, αυξάνοντας έτσι τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Ως αποτέλεσμα, ο οργανισμός αναγκάζεται να παράγει περισσότερη ινσουλίνη. 6.
- Μείωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη
Με σταθερά υψηλά επίπεδα κορτιζόλης, οι υποδοχείς ινσουλίνης των κυττάρων ανταποκρίνονται λιγότερο στην ινσουλίνη, δηλαδή μειώνεται η ευαισθησία στην ινσουλίνη.
Αυτό μπορεί μακροπρόθεσμα να οδηγήσει σε αντίσταση στην ινσουλίνη, η οποία αποτελεί προθάλαμο του διαβήτη τύπου 2. 6. 7.
- Αυξημένη αποθήκευση λίπους
Η κορτιζόλη προάγει την αποθήκευση λίπους, ειδικά στην κοιλιακή περιοχή, γεγονός που επιδεινώνει περαιτέρω την ευαισθησία στην ινσουλίνη, καθώς ακόμη και 2-3 κιλά επιπλέον κοιλιακού λίπους μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο αντίστασης στην ινσουλίνη κατά 30%. 2.
Συνοπτικός πίνακας
| Διαδικασία | Συνέπεια |
|---|---|
| Κοιλιακό λίπος → περισσότερο ένζυμο 11β-HSD1 | |
| Χρόνιο στρες → περισσότερη κορτιζόλη | |
| Υψηλή κορτιζόλη → περισσότερο σάκχαρο στο αίμα | Μείωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη, αντίσταση στην ινσουλίνη 6. |
| Περισσότερο κοιλιακό λίπος → ακόμη περισσότερη κορτιζόλη | Φαύλος κύκλος, μεταβολικές διαταραχές 2. |
Η ουσία
Το κοιλιακό λίπος είναι ορμονικά ενεργό, αυξάνει τοπικά τα επίπεδα κορτιζόλης, γεγονός που ενισχύει περαιτέρω την εναπόθεση λίπους.
Τα παρατεταμένα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης επιδεινώνουν την ευαισθησία στην ινσουλίνη, αυξάνοντας τον κίνδυνο αντίστασης στην ινσουλίνη και διαβήτη.
Γι' αυτόν τον λόγο, η διαχείριση του στρες, η μείωση του κοιλιακού λίπους και ο υγιεινός τρόπος ζωής είναι καθοριστικής σημασίας για τη διατήρηση της μεταβολικής ισορροπίας.
Σε αυτή τη διαδικασία, η Γλυκαντική Ουσία Αλλουλόζης (Allulose) μπορεί να σας φανεί ιδιαίτερα χρήσιμη.
