Μονοπάτι Alnitak

Επίπεδο ΙΙΙ: Εκροή - Εκρέεις

Μετά τη Ζώνη της Διατήρησης

Στη Ζώνη του Ωρίωνα -όπως έχουμε ήδη αναφέρει- υπάρχουν τρία αστέρια. Από δεξιά προς τα αριστερά: Mintaka, Alnilam και Alnitak.

Το όνομα Alnitak σημαίνει «ζώνη» ή «κορδόνι».

Στην άμεση γειτονιά του, στα νότιά του, βρίσκεται το περίφημο Νεφέλωμα Κεφαλή Αλόγου.

Η ίδια η δομή σε σχήμα αλόγου είναι ένα πυκνό σύννεφο αερίων και σκόνης με ακτίνα περίπου 3,5 ετών φωτός.

Στο εσωτερικό του σύννεφου, η βαρύτητα συμπυκνώνει τα αέρια και τη σκόνη, πράγμα που σημαίνει ότι στα έγκατα του νεφελώματος γεννιούνται νέα αστέρια, δηλαδή πρόκειται επίσης για ένα Αστρικό Μαιευτήριο!

Όπως στο Νεφέλωμα Κεφαλή Αλόγου το σύννεφο σκόνης μετατρέπεται σε δίσκο και ο δίσκος σε πλανήτη, έτσι και μέσα σου, από τα παλιά πρότυπα γεννιέται μια νέα συνήθεια.

Όμως σε αυτό το επίπεδο πρέπει πλέον να εκπέμπεις από μέσα σου τη γνώση, το Φως, το οποίο μέσω του Φαινομένου της Πεταλούδας, θα αγκαλιάσει ολόκληρη τη Γη.

Πού βρίσκεσαι τώρα; Το πλήρες μονοπάτι

0. S.N.S. Υπολογιστής - Μέτρηση (Επίπεδο 0)

Ι. Μήνυμα Mintaka - Αρχίζεις να λάμπεις (Επίπεδο 1)

ΙΙ. Ζώνη Alnilam - Διατηρείς (Επίπεδο 2)

ΙΙΙ. Μονοπάτι Alnitak - Εκρέεις - Εδώ βρίσκεσαι τώρα (Επίπεδο 3)

Τι είναι το Μονοπάτι Alnitak;

Στο Μήνυμα Mintaka έλαμπες τρεμάμενα (Επίπεδο 1). Στη Ζώνη Alnilam διατηρούσες (Επίπεδο 2) - για 3 ημέρες η καμπύλη σου ήταν επίπεδη κάτω από διακύμανση 1,7 mmol/L.

Το Μονοπάτι Alnitak είναι εκείνο όπου πλέον εκρέεις: δεν είσαι μόνο εσύ που διατηρείς, αλλά το δείχνεις και στους άλλους - συνταγές, kürtőskalács, παγωτό με αλλουλόζη, κάτι που π.χ. με ερυθριτόλη θα ήταν αδύνατο.

Μαθαίνοντας, μπορείς να μάθεις καλύτερα!

Πώς να παραμείνεις στην Εκροή και να μην υποτροπιάσεις;

Στη Ζώνη Alnilam διατηρείς ήδη την επίπεδη καμπύλη σακχάρου στο αίμα και δεν «ανεβαίνεις πλέον στο τρενάκι της γλυκόζης».

Στο Μονοπάτι Alnitak η αποστολή σου είναι να γίνει αυτό το νέο σου προεπιλεγμένο επίπεδο.

Οι τρεις κύριοι λόγοι υποτροπής

"Έχω ήδη αδυνατίσει/ιαθεί" - Και εγκαταλείπεις τελείως τη μέτρηση.

"Αποτέλεσμα": Μέσα σε 1 εβδομάδα το γλυκό αρτοσκεύασμα τρυπώνει ξανά στο πιάτο σου!

2. "Ψήνω μόνο για την οικογένεια/τους καλεσμένους με ζάχαρη" - Αν υπάρχει ζάχαρη στο σπίτι, θα φας κι εσύ από αυτήν. Όλα κρίνονται στο μυαλό!

3. Κοινωνική πίεση - "Μια φέτα δεν βλάπτει". Όμως μπορεί να βλάψει, γιατί αν ξεπεράσεις τα 148 mg/dL (8,2 mmol/L), η ακετόνη στην αναπνοή σου πέφτει στο 0, τότε συνέβη Έκλειψη Ηλίου και πρέπει να τα ξεκινήσεις όλα από την αρχή, γιατί βγήκες από την κέτωση!

Γι' αυτό να το θυμάσαι καλά:

Όλα μετράνε!

Οι 3 κανόνες της Διατήρησης στο Μονοπάτι Alnitak:

1. ΜΑΘΕ και ΔΙΔΑΞΕ! - Προετοιμασία και κοινοποίηση 1 κετο-συνταγής την εβδομάδα.

Αν διδάξεις σε κάποιον π.χ. το kürtőskalács με αλλουλόζη, τότε δεν θα το ξεχάσεις ούτε εσύ ποτέ ξανά. Η διδασκαλία παγιώνει τη γνώση. Μοιράσου μία από τις 40 συνταγές μας!

2. ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΕ! - 1 ώρα την Κυριακή

Ψήσε εκ των προτέρων: το παγωτό με αλλουλόζη παραμένει μαλακό, δεν γίνεται πέτρα. Καραμέλα σε 3 λεπτά.

Αν έχεις στο σπίτι έτοιμο γλυκό κετο-γλύκισμα, τότε δεν θα απλώσεις το χέρι στη ζάχαρη και το αλεύρι!

3. ΜΕΤΡΑ ΕΠΙΛΕΚΤΙΚΑ

Στο Μονοπάτι Alnitak δεν χρειάζεται πλέον να μετράς συνεχώς τον εαυτό σου.

Μέχρι να φτάσεις εδώ, θα γνωρίζεις ήδη από εμπειρία ποιες είναι οι κρίσιμες στιγμές και αρκεί να εστιάζεις την προσοχή σου μόνο σε αυτές.

Αν είσαι μεταξύ 72-99 mg/dL (4,0-5,5 mmol/L) και κάτω από 120 mg/dL (6,7 mmol/L), ο Alnitak σε προστατεύει και σε κρατάει.

Από τα 90 mg/dL (5,0 mmol/L) στα 120 mg/dL (6,7 mmol/L), είναι ακριβώς 30 mg/dL (1,7 mmol/L) αύξηση - και όποιος έχει φορέσει ποτέ CGM ξέρει τι πρόκληση είναι αυτό.

Γιατί όταν ο οργανισμός έχει καιρό να λάβει ζάχαρη, τότε ακόμη και με μια μικρή μπουκιά η κορυφή του σακχάρου εκτοξεύεται αμέσως!

Ωστόσο, αν το πρωί είσαι 86 mg/dL (4,8 mmol/L), το μεσημέρι 120 mg/dL (6,7 mmol/L), το βράδυ 99 mg/dL (5,5 mmol/L) και το διδάσκεις κιόλας, τότε δεν το διατηρείς απλώς, αλλά εκρέεις ήδη τη γνώση!

Σίγουρα έχεις κι εσύ δικούς σου ανθρώπους που θα τους ωφελούσε λίγη προσοχή...

Πώς να παραμείνεις επίπεδος χωρίς να στερείσαι όλα τα "καλά";

Στο Μονοπάτι Alnitak δεν θα αρκεί πλέον μόνο η χρήση αλλουλόζης και αλευριού αμυγδάλου.

Υπάρχουν 10 μικρά κόλπα με τα οποία μπορείς να μειώσεις την κορυφή της γλυκόζης σου ακόμα και κατά 30-50% χωρίς να παραιτηθείς από τίποτα:

• Σειρά: Φυτικές ίνες, Πρωτεΐνη, Άμυλο
• 1 κουταλιά της σούπας ξύδι 10 λεπτά πριν το φαγητό = μείον 30 τοις εκατό στην κορυφή
• 30 λεπτά έντονου περπατήματος μετά το φαγητό - οι μύες σου καταναλώνουν τη ζάχαρη.

Αυτό δεν είναι δίαιτα. Είναι μικροσυνήθειες που πηγάζουν από την ενέργεια του Alnitak και σε κρατούν στο ανώτατο επίπεδο.

Εδώ μπορείς να διαβάσεις 10 Κόλπα για τη μείωση της κορυφής γλυκόζης

Δεν υπάρχει δηλητήριο, μόνο δοσολογία

Αν "πρέπει" οπωσδήποτε να φας από το αγαπημένο σου, τότε φά' το. Αλλά όχι από τιμωρία, συνειδητά.

Ο οργανισμός σου δεν θα υποτροπιάσει από μια φέτα, αλλά από το αν η φέτα γίνει ξανά καθημερινότητα.

Αν ξέρεις ότι έρχεται το αγαπημένο σου, πάρε τα "προληπτικά μέτρα" πριν και μετά: πριν φάε φυτικές ίνες και πρωτεΐνη - σαλάτα, αυγό - για να υπάρχει ρυθμιστικό, πιες ένα ποτήρι νερό με μια κουταλιά της σούπας ξύδι 10 λεπτά πριν και πρόσεξε την ποσότητα. Μία φέτα, όχι τρεις. Αργά, απολαμβάνοντας κάθε γεύση.

Και μετά ΜΗΝ ΚΑΘΙΣΕΙΣ/ΞΑΠΛΩΣΕΙΣ! 30 λεπτά έντονου περπατήματος, σκάλες, τακτοποίηση, σκούπισμα... - οι μύες σου τότε καταναλώνουν τη γλυκόζη από το αίμα σου.

Δες το CGM: αν πήγες από τα 86 mg/dL (4,8 mmol/L) στα 115 mg/dL (6,4 mmol/L) και μπορείς να το κρατήσεις εκεί μέχρι να αρχίσει να πέφτει, ΑΚΟΜΑ ΚΑΙ ΤΟΤΕ ΚΕΡΔΙΣΕΣ!

Αν μέσα σε 2 ώρες επανέλθεις κάτω από τα 99 mg/dL (5,5 mmol/L), τότε αντέξες ακόμη και στις "πιο δύσκολες στιγμές".

Αν παρ' όλα αυτά "αμάρτησες" και έρθουν οι τύψεις, δεν χρειάζεται πλέον να αυτομαστιγώνεσαι, η αλλουλόζη είναι η λύτρωση!

Η ίδια αγαπημένη γεύση, απλώς δεν ανεβάζει την καμπύλη σου. Έτσι και η "αμαρτία" γίνεται μάθημα - και την επόμενη φορά θα επιθυμείς ήδη την έκδοση με αλλουλόζη.

Αυτό δεν είναι εξαπάτηση. Είναι εξέλιξη!

Θέλεις να δεις πού βρίσκεσαι τώρα;

Γράψε εδώ την τρέχουσα τιμή νηστείας σου: S.N.S. Υπολογιστής - Μέτρηση (Επίπεδο 0)
Ι. Μήνυμα Mintaka - Αρχίζεις να λάμπεις (Επίπεδο 1)
ΙΙ. Ζώνη Alnilam - Διατηρείς (Επίπεδο 2)
ΙΙΙ. Μονοπάτι Alnitak - Εκρέεις (Επίπεδο 3) - Εδώ βρίσκεσαι τώρα

Ο κόσμος της Αλλουλόζης και των Δημιουργικών Κετογονικών Γλυκισμάτων

Ανακάλυψε τις 40 συνταγές μας με αλλουλόζη και αλεύρι αμυγδάλου - από το kürtőskalács μέχρι το zserbó, όλα φιλικά προς το σάκχαρο του αίματος: Συλλογή Συνταγών Αλλουλόζης

Παραμείνετε σε κέτωση με το Γλυκαντικό Αλλουλόζης!

Η αλλουλόζη σάς επιτρέπει να απολαμβάνετε πολλά φαγητά και ποτά που απολαμβάνατε μέχρι τώρα - όλα αυτά χωρίς επιπλέον θερμίδες!

Είναι η μόνη φυσική ζάχαρη που δεν βλάπτει το μεταβολισμό του οργανισμού, αλλά μπορεί να έχει ιδιαίτερα ευεργετική επίδραση σε αυτόν.

Το χρειάζομαι κι εγώ! Γλυκαντικό Αλλουλόζης