Ο κιρκάδιος κώδικας του διαβήτη
Store AlluloseΠερίληψη
Αποφύγετε, διαχειριστείτε και αντιστρέψτε τον διαβήτη και τον προδιαβήτη, απλώς ρυθμίζοντας το πότε και τι τρώτε!
Περισσότεροι από ένα εκατομμύριο ενήλικες με διαβήτη ζουν ανάμεσά μας, ενώ οι άνθρωποι με προδιαβήτη είναι ακόμη περισσότεροι.
Τα φάρμακα που συνταγογραφούνται για τη διαχείριση αυτών των χρόνιων παθήσεων έχουν συνήθως σοβαρές παρενέργειες και, στην καλύτερη περίπτωση, καταφέρνουν μόνο να ελέγξουν τα συμπτώματα.
Επιπλέον, οι δίαιτες που συνήθως προτείνονται για τη διαχείριση του διαβήτη είναι με τον καιρό σχεδόν αδύνατο να τηρηθούν.
Ωστόσο, τα τελευταία επιστημονικά ευρήματα δείχνουν ότι υπάρχει μια απλή και αποτελεσματική μέθοδος, η οποία προσαρμόζει τον καθημερινό σας τρόπο ζωής (τον χρόνο των γευμάτων, τον ύπνο και τη σωματική άσκηση) στον εσωτερικό κιρκάδιο ρυθμό του οργανισμού σας.
Αν ακολουθήσετε αυτό το πρόγραμμα, μπορείτε να βελτιώσετε την υγεία σας και από άλλες απόψεις, από την απώλεια βάρους έως την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Ο συγγραφέας του βιβλίου είναι κορυφαίος ερευνητής στο Salk Institute. Μέσα από το βιβλίο του θα μάθετε πώς να μεταβείτε πιο εύκολα στη διαλείπουσα νηστεία, την παγκόσμια αίσθηση που ξεκίνησε από το εργαστήριο του Dr. Panda και εφαρμόζεται εδώ και μια δεκαετία ως μια εξαιρετικά αποτελεσματική στρατηγική απώλειας βάρους.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την ίδια μέθοδο για να βελτιστοποιήσετε την απόκριση του σακχάρου στο αίμα σας και να μειώσετε τον κίνδυνο των «κακών φίλων του διαβήτη» – των καρδιακών παθήσεων και της παχυσαρκίας.
Τι θα μάθετε από αυτό το βιβλίο
- να καθορίζετε το βέλτιστο χρονικό διάστημα διατροφής σας,
- να προγραμματίζετε τα γεύματά σας σύμφωνα με τον κιρκάδιο ρυθμό σας,
- να γυμνάζεστε την κατάλληλη στιγμή, ώστε να ελέγχετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας,
- να κοιμάστε καλά το βράδυ ώστε να αναζωογονούνται ο εγκέφαλος και το σώμα σας,
- να διαλογίζεστε για το βέλτιστο χρονικό διάστημα ανάλογα με τις ανάγκες σας,
- και πολλά άλλα!
«Αν ευθυγραμμίσουμε τον χρόνο των γευμάτων μας με τη στιγμή που τα κύτταρά μας είναι έτοιμα να απορροφήσουν τη ζάχαρη από το αίμα, αυτό μας βοηθά να διατηρούμε τη συγκέντρωση σακχάρου στο αίμα εντός των υγιών ορίων.»
«Ο διαβήτης μοιάζει σαν να ζεις στην όχθη ενός ποταμού, ενώ η στάθμη του νερού ανεβαίνει αργά.»
Μετάφραση/Ανάγνωση
Αν και το βιβλίο μπορεί να μεταφορτωθεί από εδώ μόνο στα ουγγρικά, αυτή η εφαρμογή όχι μόνο θα το μεταφράσει στη μητρική σας γλώσσα, αλλά θα σας το διαβάσει κιόλας!
