Σημειώσεις
Οι φυτικές ίνες και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμ...
15 γρ. φυτικών ινών πριν από το γεύμα, μπορεί να μειώσει την κορύφωση του σακχάρου μετά το γεύμα κατά περίπου 20-30%, ειδικά στην περίπτωση των διαλυτών φυτικών ινών, όπως οι...
Οι φυτικές ίνες και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμ...
15 γρ. φυτικών ινών πριν από το γεύμα, μπορεί να μειώσει την κορύφωση του σακχάρου μετά το γεύμα κατά περίπου 20-30%, ειδικά στην περίπτωση των διαλυτών φυτικών ινών, όπως οι...
Νηστεία, διαλείπουσα νηστεία
Η εξομάλυνση της καμπύλης γλυκόζης και, κατά συνέπεια, της ινσουλίνης, η διαλείπουσα νηστεία, η σωματική άσκηση και η μείωση του στρες αποτελούν αποτελεσματικά εργαλεία για την πρόληψη της γήρανσης και...
Νηστεία, διαλείπουσα νηστεία
Η εξομάλυνση της καμπύλης γλυκόζης και, κατά συνέπεια, της ινσουλίνης, η διαλείπουσα νηστεία, η σωματική άσκηση και η μείωση του στρες αποτελούν αποτελεσματικά εργαλεία για την πρόληψη της γήρανσης και...
Ινσουλίνη· ευαισθησία και αντίσταση
Η απώλεια σωματικού βάρους βελτιώνει τα επίπεδα γλυκόζης νηστείας και την ευαισθησία στην ινσουλίνη, μειώνει τη φλεγμονή, βελτιστοποιεί τον μεταβολισμό, αυξάνει τη μυϊκή απόδοση και μετριάζει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη.
Ινσουλίνη· ευαισθησία και αντίσταση
Η απώλεια σωματικού βάρους βελτιώνει τα επίπεδα γλυκόζης νηστείας και την ευαισθησία στην ινσουλίνη, μειώνει τη φλεγμονή, βελτιστοποιεί τον μεταβολισμό, αυξάνει τη μυϊκή απόδοση και μετριάζει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη.
Κόλπα για τη μείωση των αιχμών γλυκόζης
Η εισαγωγή των μικρών αλλαγών που αναφέρονται εδώ είναι λιγότερο επιβαρυντική από την τήρηση οποιασδήποτε αυστηρής δίαιτας, ωστόσο η μακροπρόθεσμη επίδρασή τους ξεπερνά τις προσδοκίες.
Κόλπα για τη μείωση των αιχμών γλυκόζης
Η εισαγωγή των μικρών αλλαγών που αναφέρονται εδώ είναι λιγότερο επιβαρυντική από την τήρηση οποιασδήποτε αυστηρής δίαιτας, ωστόσο η μακροπρόθεσμη επίδρασή τους ξεπερνά τις προσδοκίες.
Κατανάλωση υγρών κατά τη διάρκεια του φαγητού
Η ιδανική και υγιεινή πρακτική είναι να πίνουμε μια μέτρια ποσότητα νερού κατά τη διάρκεια του γεύματος, υποστηρίζοντας έτσι τόσο την πέψη όσο και τη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο...
Κατανάλωση υγρών κατά τη διάρκεια του φαγητού
Η ιδανική και υγιεινή πρακτική είναι να πίνουμε μια μέτρια ποσότητα νερού κατά τη διάρκεια του γεύματος, υποστηρίζοντας έτσι τόσο την πέψη όσο και τη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο...
Αλουλόζη και στέβια: δύο διαφορετικά γλυκαντικά...
Η κατανόηση της σύγκρισης μεταξύ αλλουλόζης και στέβιας προσφέρει μια εικόνα για την εξέλιξη και την ολοένα αυξανόμενη εξάπλωση των σύγχρονων γλυκαντικών, καθώς και για τις διατροφικές και εμπορικές τους...
Αλουλόζη και στέβια: δύο διαφορετικά γλυκαντικά...
Η κατανόηση της σύγκρισης μεταξύ αλλουλόζης και στέβιας προσφέρει μια εικόνα για την εξέλιξη και την ολοένα αυξανόμενη εξάπλωση των σύγχρονων γλυκαντικών, καθώς και για τις διατροφικές και εμπορικές τους...
Η αλλουλόζη
σας επιτρέπει να καταναλώνετε πολλά φαγητά και ποτά που απολαμβάνατε μέχρι τώρα ή που θα απολαμβάνατε... – όλα αυτά, όμως, χωρίς πρόσθετες θερμίδες!
Είναι η μόνη ζάχαρη που δεν βλάπτει τον μεταβολισμό, αλλά αντίθετα έχει ιδιαίτερα ευεργετική επίδραση σε αυτόν.
Μειώνει την απορρόφηση των μονοσακχαριτών, ενισχύει την οξείδωση των λιπαρών οξέων και καταστέλλει την οξείδωση της γλυκόζης.
Μπορεί να θεωρηθεί ως μια εναλλακτική μέθοδος θεραπείας – παράλληλα με την αλλαγή του τρόπου ζωής – για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας και των σχετικών ασθενειών.